• Ein Ein Move-Gewichtsreduktion durch Ganzkörpertraining Kurs umfasst 10 x 60 Minuten
• Als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt
• Kostenbeteiligung durch zahlreiche gesetzliche Krankenkassen, erfragen Sie dies bei Ihrer Krankenkasse
• Keine ärztliche Verordnung erforderlich
• Termine nach Vereinbarung

Mit weniger Gewicht zu besserer Gesundheit. Regelmäßige Bewegung wirkt wie ein Wundermittel. Sie senkt das Risiko von Herzinfarkt, Diabetes, Osteoporose, Krebs oder Depressionen, verlängert das Leben und verleiht ihm erst noch mehr Qualität.

Der vorbeugende Effekt der regelmäßigen Bewegung ist nicht zu unterschätzen. Körperlich aktive Menschen erkranken deutlich seltener an den erwähnten Krankheiten. Viele Aktivitäten, die man problemlos in den Alltag einbauen kann, sorgen für ein besseres Wohlbefinden und bessere Gesundheit..

Wir werden in diesem Kurs die Grundlagen legen für einen aktiveren Alltag. Sie lernen auf Grundlage Ihrer persönlichen Ziele, Ihr Gewicht zu optimieren. Die Muskulatur spielt dabei eine Schlüsselfunktion. Nur wer seine Muskulatur benutzt, kann die Vorteile nutzen, welche die Kilos purzeln lassen. Muskeln sind gut und schnell trainierbar, dafür nutzen wir in diesem Kurs ein gezieltes Krafttraining kombiniert mit einem entsprechenden Ausdauertraining.

Lernen Sie in einer kleinen Gruppe, wie Bewegen wieder Freude macht um Ihr Ziel zur Gewichtsreduktion erreichen zu können.

Move- Gewichtsreduktion durch Ganzkörpertraining Kursinhalte:

• Wissensvermittlung zum Thema Adipositas
• Wissensvermittlung zum gesunden Abnehmen
• Gezieltes Kraft- und Ausdauertraining
• Koordinationstraining
• Mobilisationsübungen, Lockerung sowie Dehnung
• Erlernen eines Heimprogramms
• Information zur Integration in den individuellen Alltag

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